①リラックス効果

ホッと一息つきたい時におすすめのハーブティーの1つ目はカモミール。心を落ち着かせてくれるリラックス効果があり、安眠にも効果がある最高のリラックスハーブティーです。

また同じようにジャスミンも効果的です。ハーブティーと言われてもピンとこないけれども、ジャスミン茶なら飲んだことがある人も多いのではないのでしょうか？ジャスミン茶はイライラやストレスを沈めてくれます。

さらにラベンダーも効果的です。ラベンダーは鬱や不安症にも効果があるハーブ。特に香りでの効果があります。

②鼻炎に関する効果

この時期は暖かくて外に出たいけれど、アウトドアを楽しんだ時はなんだか鼻がムズムズするなんて人におすすめなのがネトル、エルダーフラワー、エキナセアの3種類です。ネトルは粘膜を保護してくれるので鼻炎対策にぴったり。味も日本人に親しみやすい緑茶よりなのでハーブティーは苦手かもという人にもおすすめです。

エルダーフラワーは炎症を起こした際に症状を緩和してくれる役割があり、花粉症対策にも役立ちます。味はすっきりとしたマスカットのような味をしていますよ。

エキナセアは免疫力を高めてくれるハーブティーです。風邪予防やインフルエンザ予防にも効果的とされていて、クセがなく飲みやすいのが特徴です。

③消化に関する効果

BBQをしているとついつい食べすぎてしまった！なんてことも。そんな時に消化を助けてくれるハーブティーはペパーミント、レモングラスの2つです。

ペパーミントは爽やかな香りと飲みやすさが特徴。消化を助けてくれ、食前、食後に飲むと効果的です。食べ過ぎが心配な方は作って持っていくのもいいですね。

レモングラスはその名の通り、レモンの香りが特徴的。胃が悪い時や食欲がない時に効果的です。少し酸味がある味で、気分もすっきりしますよ。

また、カモミールも消化機能を整えてくれるのでこちらでもおすすめです！